产后恢复切莫大鱼大肉的吃！

产后恢复期压力很大。根据中国传统观念，在产妇“分娩”的恢复期，一切都必须小心，必须多吃、多睡、少运动。事实上，产妇在分娩后会变得非常虚弱。为了补充分娩时的体力消耗，确保婴儿有足够的乳汁，营养补充剂应适当加强。然而，如果过分强调营养，大鱼大肉反而会对她的身体产生不利影响。产后补充剂也应该平衡，以达到效果。专家提醒“禁闭”要少吃大鱼和肉。以下是第一个婴儿护理网络的简要汇编。

首先，最直接的后果是孕妇会变得肥胖并破坏她的美貌。暴饮暴食将不可避免地导致过多的卡路里和皮下脂肪的积累，从而损害身体的美丽。

其次，它会导致许多疾病。肥胖是许多疾病的罪魁祸首。据统计，肥胖人群的冠心病患病率比正常人群高2 ~ 5倍，糖尿病的发病率可高5倍。此外，我国25-30岁的年轻母亲患脂肪肝的比例很高，这主要与产后“大量补充”有关。短时间内过量摄入营养会导致营养过剩、体内脂肪堆积和肝脏脂肪代谢紊乱。

第三，如果母体营养太丰富，牛奶中的脂肪含量会自然增加。如果婴儿的肠胃能吸收它，很容易导致肥胖。如果婴儿的消化能力差，不能完全吸收，就会出现脂肪性腹泻、长期慢性腹泻和营养不良。

那么，生完孩子后我应该怎么吃？一般来说，食物和饮料的量不应该太多，比怀孕前多30%左右。为了保证足够的乳汁分泌，多喝些汤和水。饮食结构应多样化，营养丰富，肉和蔬菜合理，以满足身体的需要。同时，我们应该控制糖(糖)的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果。

所以不要吃大鱼大肉。注意清淡的饮食和均衡的营养。还要记住，分娩后喝红糖水不要超过十天。如果您在发货后有任何问题，请登录我们的网站并留言。我相信你会得到满意的答复。