产后恢复：从根本治疗产后便秘！

分娩后新妈妈的身体发生了一些变化，这通常会导致便秘和其他问题。事实上，产后便秘有很多原因，如心情不好、饮食不当等。很可能导致产后便秘。即使在家庭成员看来，产后便秘仍然是由产后便秘引起的，没有任何不良感觉。产后便秘几乎成为产褥期妇女的共同特征。如果你想从根本上治疗产后便秘，你首先需要了解产后便秘的原因。以下是第一婴儿护理网络的小编辑告诉你产后恢复期间便秘的解决方案。

产后便秘原因

产后便秘原因很多，总结一下，有几点

1。产后身体虚弱，提肛和缩肛能力下降，排便力下降；此外，怀孕期间过度的腹胀会使腹肌和盆底组织松弛，这也会导致排便强度减弱。这注定了产后便秘成为产后常见的现象。

2。产妇比正常人活动少。一般来说，产妇不能下床。许多产妇不习惯在便盆里排便，也没有耐心。随着时间的推移，它们会导致产后便秘。

3。饮食结构不合理，蔬菜水果少，膳食纤维摄入量少。

产后便秘最根本的原因是胃肠功能减弱，蠕动缓慢，肠内容物停留时间长，水分吸收过度，大便干燥难排。

了解产后便秘原因，从根本治疗产后便秘

1。根据上面提到的第一个和第二个原因，锻炼可以适当地进行。最常见和最有效的运动是提肛肌收缩运动，即压低价格，再次放松。每天做两次大约20次练习。

2。许多产妇在分娩后会有一定的情绪，这将对产后便秘产生影响。建议产妇保持良好的乐观态度。

3。许多孕妇在分娩后都非常重视所谓的高营养饮食。在不断补充高营养的同时，他们将缺乏纤维素，减少食物残渣。因此，他们应该有均衡的营养，多吃粗纤维膳食纤维，如牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等高蛋白食物。他们还应该多吃蔬菜和水果，同时多吃高蛋白食物。

以上是产后便秘的治疗方法。值得注意的是，产妇在吃了一些水果后喝了牛奶后可能会引起腹泻，这些水果可以用蜂蜜代替。同时，新妈妈们也可以通过恶露自测来保证自己的健康。如果您有任何问题，请登录我们的网站并留言。我相信你会得到满意的答复。