主页 > 育儿宝典 >

秋季宝宝上火怎么办?

发布时间:2020-07-16 阅读( )

  秋季气候干燥,很多宝宝就会出现上火的症状。这个时候如果妈妈们再不为宝宝的日常饮食把好关,那么小宝宝火气大,就会影响身体健康。那么是什么坏习惯让宝宝上火的呢,妈妈们又应该怎样来来灭火呢?

  

秋季宝宝上火怎么办?

 

  宝宝为什么容易上火

  一、宝宝不喝水。如果宝宝补充水分不足,那么会导致神经中枢产生渴感,从而会有“冒火”的感觉。此外,不爱喝水的宝宝,身体内的废物不能及时排出,毒素的长期积累也会使宝宝上火。对此,妈妈们要培养宝宝喝白开水的习惯,补充宝宝体内所需的水分,同时也是在清理肠道,排除废物等。如果宝宝实在不愿意喝白开水,可以加少量白糖或者是果汁类的东西,但是记住千万别纵容了宝宝只喝糖水的习惯,否则会影响宝宝的身体健康。

  二、刚出锅的食物就给宝宝吃。相信很多妈妈有让宝宝趁热饮食的习惯,实际上,刚出锅的高温食物容易使宝宝的咽部黏膜充血,从而在吞咽时喉咙痛、并有异物感。长期下来,宝宝很有可能上火。因此,宝宝吃的食物应该温热入口,避免太烫。(10种蔬菜让宝宝吃出健康聪明)

  三、觉得多吃坚果有益身体健康。坚果确实对身体有好处,而且营养丰富。不过像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸,宝宝在食用时,容易引起口干舌燥、口腔肿痛、腹胀、烦躁等上火症状。对于这个,妈妈们可以在吃瓜子、杏仁等坚果时,选择原味的。如果妈妈们可以为宝宝亲自烹煮坚果,并在其中加一些菊花、甘草等中草药一同煮制,那就最好了。

  四、过量食用甜食。大部分宝宝都喜欢吃甜甜的蛋糕、凉爽的雪糕和香甜的水果,可是,如果宝宝吃太多的甜食,会加剧上火的症状。吃太多甜食,会大量消耗体内的B族维生素,而出现舌炎、口角炎、眼痛等上火的症状。另外,甜食会影响食欲,加重口渴,让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍宝宝摄入营养丰富的其他食物,让上火症状加剧。为了宝宝的身体健康,妈妈们一定要严格控制宝宝摄入甜食的量。传统的解暑饮料绿豆汤不但能补充随汗水流失的矿物质,还能帮助人体摄入因吃甜而消耗的B族维生素,非常值得推荐。

  五、过度吃海鲜。秋天是一个丰收的季节,各种海鲜都会上市。这个时候,很多宝宝喜欢吃海鲜,并且无节制的吃。不过,过量食用海鲜不仅会使宝宝过敏,还容易引发上火的症状,导致宝宝口干舌燥、口舌生疮。虽然海鲜的营养丰富,但是妈妈们千万别让宝宝食用过量,在给宝宝烹饪海鲜时,妈咪们尽可能选择蒸、煮等方式,避免烤、油炸、炒,这样可以降低宝宝上火的风险。(宝宝秋季吃什么水果好?)

  六、喜欢吃洋快餐。很多宝宝爱吃洋快餐,特别是炸鸡、炸薯条等高热量的食品。这些洋快餐不仅没有营养,如果摄入过多,还会使宝宝发胖,同时更容易导致宝宝内热重、火气大。宝宝火气一大就爱出汗,稍微遇风即容易着凉感冒。妈妈们最根本的预防措施是多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。

  七个要点防治宝宝秋季上火

  一、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。

  二、尽量少给宝宝提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。

  三、控制宝宝的零食,特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

  四、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。在烹调中,多使用清炖、清蒸等方法。

  五、少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混浊。

  六、给宝宝常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

  七、多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

  秋季上火会严重影响宝宝身体健康,妈妈千万别大意。您还可以阅读秋天宝宝护理应注意哪些方面?,了解更多关于1~3岁宝宝护理。

  达到当天最大量API KEY 超过次数限制

 

今日头条

Copyright © 2002-2017 DEDECMS. 织梦科技 版权所有 Power by DedeCms 收藏本站- 网站地图