产后让新妈妈直不起腰杆的十个“真凶”！

生孩子的痛苦给新妈妈留下了深刻的印象，她认为痛苦已经过去了。然而，产后恢复期身体的一些变化仍然让新妈妈“有些受影响”因为分娩后内分泌系统没有得到调节。骨盆韧带仍然处于放松状态，腹部肌肉也因分娩而更加放松。此外，分娩后的婴儿护理应经常弯腰或因恶露不畅导致盆腔淤血。因此，产后腰痛是许多母亲的常见问题。所以新妈妈在日常生活中要小心一些。

1。怀孕极大地改变了内分泌系统。为了使胎儿在分娩过程中顺利分娩，连接骨盆的韧带也变得松弛。此外，不断增长的子宫逐渐增加孕妇的腰部支撑，导致骶棘韧带松弛、骨盆神经和血管受压以及腰痛。

2。分娩后内分泌系统发生变化，不会很快恢复到孕前状态。骨盆韧带在一段时间内仍处于松弛状态。腹部肌肉也变得越来越弱。子宫不能很快完全复位，导致腰痛。

3。妈妈应该在分娩后弯腰照顾婴儿，如洗澡、穿衣、换尿布、经常从摇篮里抱婴儿等。或恶露不畅引起的盆腔积血，所有这些都容易诱发腰疼。

4。许多母亲在分娩后活动较少，总是躺在或坐在床上休息。再加上体重增加，腹部赘生物增加，增加了腰肌的负荷，导致腰肌劳损和腰痛。

5。分娩后不注意休息会导致身体疲惫，或长时间频繁站立、长时间蹲着、长时间坐着或腰部过紧，这会导致腰肌劳损和腰痛。

6。不适当的产后避孕方法导致更多的人工流产，或不适当的性交，造成肾气损伤和腰痛。

7。分娩后过早穿高跟鞋会让身体重心前移。除了引起脚疼等不适之外，它还会通过反射影响腰部，导致腰部酸痛。

8。经常采取不适当或不放松的姿势来护理婴儿，使腰部肌肉始终处于不放松的状态，腰部肌肉受损。

9。子宫的正常位置是前倾和屈曲。如果发生子宫脱垂，子宫将沿着阴道向下移动，导致腰痛。

10。分娩后不慎受潮受凉，导致经络堵塞。

以上是新妈妈分娩后背痛的原因。记住它，避免做它。除了腰疼，产后新妈妈的盆腔疼痛你知道怎么解决吗？如果您有任何问题，请登录我们的网站并留言。我相信你会得到满意的答复。