孕妈克服孕期身体不适 妙招来帮忙

怀孕后，由于体内激素的变化，孕妇会有各种不适症状，如食欲不振、行走沉重、妊娠反应严重等。这是一系列适应怀孕的调整。虽然这是一种正常的生理现象，但是找到减轻不适的方法仍然可以减轻孕妇的不适。

随着孕期体重的增加和胎儿的成长，孕妇的身体负担会越来越重，身体的重量会不断向前移动，导致僵硬、手脚沉重等。这时，怀孕的母亲应该减少步行时间，尽可能使用电梯代替重物旅行。

粗糙的皮肤，色素沉着，皮肤色素沉着导致粗糙的皮肤，不同颜色的色斑在脸颊两侧生长。这让许多爱美的母亲感到痛苦。事实上，孕妇不应该太紧张。生理原因引起的色素沉着是可逆的。分娩后经过一段时间的调理，这些色斑会自然消退。怀孕的母亲不应该在怀孕期间或分娩后涂抹抗斑霜。

呼吸困难，尤其是在冬天，许多孕妇会感到疲劳和缺氧。这是因为在怀孕期间，孕妇所需的氧气量增加，而胎儿的生长会压迫孕妇的肺部，影响呼吸频率，给身体供氧不足，导致呼吸急促等。建议孕妇可以经常去空气新鲜、含氧量充足的地方散步，并深呼吸以缓解症状。

腿部浮肿是许多孕妇的常见症状。这是因为孕妇体重增加和胎儿生长增加了下肢的压力。此外，在怀孕期间，人体血液被输送到子宫，为胎盘提供丰富的营养。同时，它会增加血管压力，导致腿部浮肿或疲劳。为了改善这种症状，孕妇不应该长时间站立。建议孕妇可以采取侧卧的睡姿来减轻腿部的压力。

皮肤瘙痒，红疹，因为怀孕期间激素的变化使孕妇的皮肤更加敏感和纤细，而且一些外部刺激很容易引起皮肤过敏不适。怀孕的母亲不应该对此过于警觉，只要找到过敏原就可以避免它。建议选择对皮肤无刺激、质地较轻较软的棉质衣物在怀孕期间穿着。如果条件允许，在家里浸泡在温水中有助于缓解症状。不要用力抓挠以防感染。

小结:这样做总是更难。怀孕的母亲不应该太担心怀孕后会发生的生理反应。只要他们了解怀孕期间的调理和保养经验，他们就能极大地缓解怀孕期间的不适。此外，怀孕母亲心情好会给她们怀孕期间的生活增加很多乐趣。