宝宝睡眠不好？用递减法帮助孩子入睡吧

　　一些婴儿总是发现晚上难以入睡，这使得他们的父母头痛。想尽一切办法哄孩子睡觉通常需要很长时间，但一般的方法总是很难奏效。如何做到这一点?一个孩子如何培养健康的睡眠习惯并让自己入睡?这里的第一个婴儿边肖介绍了一种帮助孩子入睡的递减法，希望能帮助每个人。

　　育儿专家指出，入睡实际上是一种学习能力，父母可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯，让孩子自己睡觉。(如果婴儿晚上拒绝睡觉怎么办?)

　　什么是递减法?

　　育儿专家认为，在尝试了各种方法后，孩子仍然很难入睡，最好采用递减法来帮助孩子入睡。所谓的递减法是指逐渐减少孩子晚上醒来的次数，直到孩子能够再次独立入睡。一段时间后，父母应该逐渐减少晚上对孩子的关注，这样孩子就可以自己入睡了。这就像教一个大孩子骑自行车。父母应该首先给孩子支持和平衡，然后在孩子获得自信和技能时慢慢放手。

　　递减法让孩子快快入睡的步骤

　　1。对孩子的哭喊立即做出反应，尽可能让孩子平静下来。

　　2。父亲带来了婴儿奶瓶，或者母亲没有出现。

　　3。先把牛奶变成果汁。

　　4。稀释果汁，直到只有水。

　　5。停止喂奶瓶。

　　6。不要再接孩子了。

　　7。父母不唱歌，不说话，不说话。

　　8。尽量少接触，轻拍孩子或拉孩子的手。

　　9。没有眼神交流:平静，没有面部表情。

　　10。没有身体接触:坐在孩子旁边。

　　11。几天后，把椅子从婴儿的床上挪到门口，慢慢地挪得越来越远。

　　12。减少和孩子在一起的时间。

　　13。延迟反应。这就是所谓的“椅子法”，用来对付年龄较大的孩子，逐渐远离孩子，直到你走到门口。

　　递减法逐渐减少儿童对长期复杂接触的依赖。它明显的优点是温和，但缺点是需要几天甚至几周的时间，在此期间可能会出现许多短期的哭泣。

　　专家提醒有些家长可能会完全失败于递减法，主要是因为上述方法所需的不可预测的时间干扰了家长的计划和日程。此外，一些父母可能会因为疲劳和不耐烦而失败。你也可以读“如果宝宝不喜欢睡觉怎么办?”了解更多关于儿童保健的知识。