膳食和自由基对备孕的影响

膳食和自由基对备孕的 影响。作为人体营养的渠道，一日三餐似乎是不可替代的地位，但是如何保证孕期健康的膳食摄入呢？接下来，海德康泰国试管婴儿网络的小编辑将告诉你有关食物的问题。

饮食不仅与体重有关，还与生殖细胞的生长和发育有关。多样化的饮食肯定比单一饮食更有利于生殖细胞的关键发育。

目前，有足够的证据表明增加水果和蔬菜的膳食比例以及减少脂肪和红肉的膳食比例有利于改善生殖细胞。

增加水果和蔬菜的摄入量是为了抗氧化剂。抗氧化剂可以抵抗自由基对细胞的损伤，也就是对生殖细胞的损伤。

自由基是人体新陈代谢的产物，也可能从外界获得，如空气污染、香烟等。人体内不可能不存在自由基，但当自由基超标时，过量的自由基会通过氧化应激反应干扰某些精子的功能，破坏精子携带的DNA。自由基超标越多，干扰精子的数量和比例就越大。因此，补充蔬菜和水果可以减少或抑制自由基的破坏作用。事实上，当我们谈论饮食在抗癌中的作用时，我们也谈论相关的内容。同时，应该注意的是，水果和蔬菜中的抗氧化剂会由于高温烹饪而被破坏，所以尽可能多吃生的水果和蔬菜。

目前，我们还可以在市场上买到许多富含抗氧化剂的保健品。我认为这些健康瓶是有用的，但成本效益不高。也是1000元人民币。也许你只能买两瓶，吃一个月，但是如果是水果和蔬菜，你可以吃三个月。