孕中期常见的5大问题与解决办法

　　怀孕中期，怀孕的母亲应该已经适应了大腹便便和怀孕期间的生活。但是，在妊娠的中晚期，会出现一些新的问题，如腿部痉挛、便秘、腰酸背痛、妊娠水肿、妊娠胃灼热等。以下是对5种妊娠不适解决方案的简要介绍。

　　1、孕期腿抽筋

　　从怀孕的第二个三月开始，一些孕妇可能会出现腿部痉挛，随着怀孕和腹部增大的进展，她们会觉得腿部痉挛越来越严重，尤其是在晚上。(孕妇腿部抽筋怎么办?为什么怀孕期间会发生腿部抽筋)

　　孕妇如何预防腿抽筋?

　　1)不要长时间交叉双腿站立或坐着。(2)经常拉伸小腿肌肉。(3)尽可能转动脚踝和脚趾。(4)以左侧侧卧位睡觉。(5)多喝水。(6)多吃富含镁、钙和维生素c的食物。(7)睡前洗个热水澡。

　　2、孕妇便秘

　　如何预防和减轻孕期便秘?

　　3、孕妇烧心

　　虽然没办法完全消除烧心，以下建议可缓解烧心症状

　　4、孕妇腰背疼

　　预防孕期背痛的方法

　　5、孕期浮肿

　　(1)总结饮食规则，避免容易燃烧的食物。(2)孕妇进食时不应喝水，以免稀释消化液。(3)少吃多吃。(4)吃完后嚼一块口香糖。(5)睡觉时用枕头抬高上身。(6)孕期体重增加应该是适当的。(7)不要穿有腰部和腹部的衣服。

　　怀孕期间有两种腰背痛，一种是真正的背痛，另一种是骨盆后疼痛。前者并不总是由怀孕引起的问题，它也可能由于不良姿势或坐骨神经痛而引起背痛。后者通常是由怀孕引起的，治疗方法不同于一般的背痛。(为什么孕妇会背痛?孕妇腰疼怎么办?)

　　(1)怀孕期间不要举起重物。(2)经常锻炼。(3)穿舒适的鞋子。(4)改善站立姿势，收紧盆底和腹部肌肉。(5)骨盆倾斜。(6)做盆底肌肉锻炼和下腹部肌肉锻炼。